Kurzy pro rodiče - logo
kurzyprorodice.cz - porodní asistentka Mgr. Marcela Chalcař Kantorová Ostrava Zábřeh / Ostrava Poruba
Porodní asistentka - Marcela Kantorová

Aktuální program

ODPADÁ !!!! Cvičení pro těhotné

 

 

Cvičení pro těhotné

 

 

 CONTOURS ("fitko pro ženy") Patrice Lumumby 9, Ostrava

čtvrtek 16:05

Prosím přijďte v čas, nejlépe o 10 minut dříve

 

 

PROGRAM

Cvičíme na gymnastických míčích, overballech, podložkách.
Ve cvičení se objevují prvky z Mojžíšové, Cantieni, jógy, pillates – upraveny pro těhotné ženy. Cvičení je ukončeno krátkou relaxací. Cvičení posiluje a relaxuje svaly pánevního dna, uvolňuje křížovokyčelní skloubení, zmírňuje bolesti zad, podporuje správné držení těla, snižuje výskyt otoků končetin, pozitivně ovlivňuje plod, pomáhá zajistit celkovou fyzickou kondici k zvládnutí porodu.

Cvičení pro těhotné je vhodné od 16 týdne těhotenství až do porodu.

 

 

CO SI VZÍT S SEBOU?

Pohodlné oblečení na cvičení, ručník, pití..

Boty není třeba, cvičíme v ponožkách nebo bosky.

  . 

 

 

OBJEDNÁNÍ

Na těhotenské cvičení je nezbytné se předem objednat – stačí napsat smsku nebo e-mail, s konkrétním datem, kdy začnete chodit.

Pokud si zakoupíte permanentku, objednávat se nemusíte – místo máte rezervované. Pokud budete cvičení platit jednotlivě, je třeba se objednávat.